人體標(biāo)本模型研發(fā)定制服務(wù)制造商
標(biāo)本制造、生產(chǎn)、銷售專家
13506223680
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張家港百靈標(biāo)本模型有限公司
聯(lián)系人：張先生
手 機(jī)：13506223680
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網(wǎng) 址：www.bathroomswinchester.com
地 址：蘇州市張家港市樂余鎮(zhèn)4號(hào)橋
各部位肌肉鍛煉方法
胸大肌︰可通過所有角度的臥推;所有角度的飛鳥;雙杠臂屈伸;仰臥上拉;俯臥撐;重錘雙臂側(cè)下拉來訓(xùn)練。肱二頭肌∶各種方式的彎舉;劃船動(dòng)作。
胸鎖乳突?。嚎赏ㄟ^戴練頸帽動(dòng)作;摔角的角力橋;助力和自我抗力動(dòng)作來鍛煉。前臂屈指肌:采用正纏重錘和正握負(fù)重腕屈伸等練習(xí)可發(fā)展此肌肉。
斜方肌：可通過聳肩，力量上舉，頸后推舉，側(cè)平舉，劃船動(dòng)作來訓(xùn)練。
三角肌：可通過各種啞鈴和杠鈴?fù)婆e、臥推(前束)，啞鈴上舉到前、后和背后;引體向上來訓(xùn)練。肱三頭肌︰可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動(dòng)作，劃船來訓(xùn)練。
肱橈?。翰捎秘?fù)重彎舉和引體向上等練習(xí)可發(fā)展該肌肉的力量。
背詞?。焊鞣N方式的引體向上重錘下拉;劃船動(dòng)作;仰臥上拉。
上背肌群(大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形肌)∶訓(xùn)練動(dòng)作有深蹲，硬拉，劃船等。前鋸肌∶仰臥上拉和站立推舉。
腹直?。焊鞣N仰臥起坐；直腿上舉。
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